摧心掌cuī xīn zhǎng 达摩传摧心掌 (一) 净化入“空门”(此系达摩心法) (1)随便站立不 拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。 (2)呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接练下一式。 (3)1。内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开;半分钟后，内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。 2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，逼尽体内污浊之气，浊气由涌泉穴下入“地狱”——地下极深处，永不回来，正气充满全身。如此3到5分钟。接练下步。 (二)盘坐于地，舌抵上腭，双掌向推出，掌指向上掌 心向外，拇制内扣。架势摆好之后吸气(要匀缓)，缓慢提肛收腹，双掌回收，意念气自双手如嘴巴般张开的劳宫吸入，沿手臂直接进入丹田。然后呼气，双掌前推，意念气自丹田由手臂自劳宫向外释放。如此一呼一吸，次数不限力尽为止。 (三)吊一拳头大小之棉球于前，站立，作骑马式，如前一步运气，呼气凌空距一尺之距以气击之 .吸气时意念棉球随吸回之气被拉动回来。如此反复力尽为止。开始棉球不动，久练之，必动。逐渐拉远距离，直到离五尺仍可将其击动。 (四)练法同(四 )惟将之换作同样大小之铁球，离五尺能动之则可。 (五)置一燃烛于前，以白纸隔之。离一尺运气击之，若灭之，拉至二尺，最后若能离三尺以掌灭烛火而白纸丝毫不损，则此功全盘告成。 注意：第(三)(四)步练成后就不得凭空击人，因发出的气会扰乱或封住别人正在运行的气血。第(五)步成后可五尺之内将人五脏击裂而外表看不出任何伤痕，古此功多练左手(不常用的那只手)，但归根到底须以武德为重，切记!!! 如此每天练第一二式30分钟30天后再练别式，否则就会走火入魔。 南少林五大护寺绝技之八步摧心掌 第一步：请礼桩 习者自然站立.两脚分开与肩同宽.全身放松。左手背于腰后.位置不限。右手从体侧抬起与肩平，掌心向上，掌尖指向右方。头部向右转.双眼盯住右手掌。用鼻深长吸气.待吸至不能再吸时再用鼻深长呼气.同时意念丹田之气经膻中、肩、臂传至右掌。 待习者右手有胀、跳、热、沉之感时改换左手练习.姿势与右式皆相反.呼吸意念均一样。待左手也有上述之感时休息1分钟左右接练下一步。 第二步：送礼桩推墙桩 同第一步请礼桩姿势大体一样。唯右手手掌抬起，掌尖向上，掌心向右.如推墙般。习者用鼻深吸气.待
根据金庸小说《射雕英雄传》描述，摧心掌与九阴白骨爪皆记载于《九阴真经》下卷，属于外门武功，无需《九阴真经》上卷中所记内功即可修炼。据《射雕英雄传》第四章：黑风双煞 中描写，摧心掌乃伤人内脏的武功，十分阴毒。