拉韧带的网络释义
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速使韧带承受能力受不住，受伤或断裂、韧带拉伤。通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。有三个最重要的，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
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