【提肛运动】的繁体字： 提肛運動
【提肛运动】的读音为 tí gāng yùn dòng，无声调拼音为 ti gang yun dong，简拼为 TGYD
【提肛运动】的笔画分别为12画、7画、7画、6画，部首分别为扌部、月部、辶部、力部。
【分字繁体字】提的繁体字 肛的繁体字 运的繁体字 动的繁体字
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。