“实”是指人体体质壮实，抗病力强，对邪气呈现较亢进的反应，表现属于实证。实性体质大多出现在疾病的初期或中期，多由积食、痰、水湿、淤血等引起。实性体质者，体内实火较大，适合食用具有清凉降火功效的食品，大凡能散能热解毒的材料都可选用，以便疏散体内实火、清热解毒、利尿通便。特征一、身体缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障碍。二、内脏有积热，郁积大量废物。三、有抗病力，对病邪也具足够扑灭能力。四、体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多。五、活动量大、声音洪亮、精神佳，身体强壮、肌肉有力，脾气较差，心情容易烦躁，会失眠，舌苔厚重