遛狗瘦身 -介绍 遛狗瘦身是指一种瘦身新运动。狗不仅仅是人类最好的朋友，它们同样可能是人类减肥的好“帮手”，天天遛狗，可以增加运动量，有助减肥。据最新研究表明，“遛狗”能加强锻炼，减轻体重。 英国专家的一项调查表明：遛狗人士每天平均要遛狗两次，每次平均20分钟左右，这样一个月下来所花时间约为20个小时。这20个小时是硬指标，是必须花的时间，而去健身房锻炼比较看个人心情，能坚持一个月不间断健身的人占少数，所以其运动时间上不亚于去健身房锻炼。再说运动强度，遛狗算是一项中强度运动，别管是大型犬还是小型犬，劲儿都不是盖的，蹿起来，你也得被拽着跑，所以运动强度上也不比在健身房差多少。 除了运动方面带来的好处，遛狗还能使人心情舒畅，对于患有高血压、糖尿病等受情绪影响明显的患者而言，遛狗时不但加强了身体锻炼，还放松了心情，对于疾病的控制和康复会起到意想不到的效果，不妨试试。 瘦身原因 很多人想健身，选择去健身房，或者买健身器材自己在家锻炼，但是坚持下去的人还真不多，因为没毅力，缺乏督促，今天累了懒得动了，就不练了。但是遛狗就 不一样了，一天不遛，它就跟你急，在家随地大小便、乱咬东西、咬着你的裤腿往外拖，你带不带它出去?大家可能都发现了，不管是寒冷的冬天清晨，还是下着雨 雪的傍晚，都有人遛狗。是啊，狗才不管天气状况，要是不让它出门，它就是不干。遛狗，其实是件对双方都有利的事儿，你把狗遛得开心，狗也督促着你跟它一起做运动。 实验已经证实：遛狗确实对减肥有帮助。 “人与动物互动”研究中心的副教授吕贝卡·乔纳森说，我们发起了一项名为“给予宠物爱与帮助计划”的研究，参加者要带着狗一块散步。这项研究的目的在于激励那些惯于久座的肥胖者参加锻炼，特别是要行走。 该研究将“遛狗”者分为两组：一组是每周三次，每天10分钟，另一组则是每周5次每次20分钟，后者全年步行了50个星期，而前者全年仅步行了26个星期。 据乔纳森介绍，在一年的“遛狗”减肥计划中，全年步行达50周的那组人体重平均下降了14磅。她说，这比大多数众所周知的减肥计划更为有效。乔纳森补充道，“遛狗”能使人行走的灵活性和平衡性得到加强，减轻体重和“自我感觉”更加良好，所以这是非常积极的事。 那些惯于久坐和经济贫寒的那部分人，大多患有多种慢性病。在试验之初，有些人每周3天、每天走10分钟都有困难，现在情况慢慢好转。 乔纳森说，步行26周的
遛狗瘦身是指一种瘦身新运动。狗不仅仅是人类最好的朋友，它们同样可能是人类减肥的好“帮手”，天天遛狗，可以增加运动量，有助减肥。遛狗人士每天平均要遛狗两次，每次平均20分钟左右，这样一个月下来所花时间约为20个小时。这20个小时是硬指标，是必须花的时间，而去健身房锻炼比较看个人心情，能坚持一个月不间断健身的人占少数，所以其运动时间上不亚于去健身房锻炼。