坦桑尼亚首都和最大城市，东非著名天然良港。人口157.38万（1992年）。工业占全国大半，主要有炼油、水泥、剑麻加工等。全国铁路的起点。有国际航空站。附近有著名的热带植物园。1973年决定在多多马另建新都，部分政府机构已迁至新都。
达累斯萨拉姆（斯瓦希里语：Dar es Salaam），在斯瓦希里语意为“平安之港”。坦桑尼亚原首都（坦迁都至多多马计划正在进行中，外国驻坦使馆仍在达累斯萨拉姆），第一大城市和港口，全国经济、文化中心，东非重要港口，达累斯萨拉姆区首府，该市终年绿色，环境优美，零星点缀着保存较为完整的西式及阿拉伯式古建。是“海上丝绸之路”沿线城市。我国明代郑和下西洋曾经到过这里的沿海地区。达累斯萨拉姆也是北京奥运会火炬传递途经的唯一非洲城市。这个城市的人口在不断地改革和开放中，增长非常快；已是人口436万的大城市了。2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第426名。